머릿결 좋아지는 음식 알아보기

머릿결 좋아지는 음식 알아보기

안녕하세요, 저는 아무런 파마, 염색 등을 하지 않아도 머리가 많이 상하곤 하였는데요,

머릿결이 좋은 친구에게 얘길 들어보니 머릿결이 좋아지는 음식이 따로 있다고 하더라고요.

저도 이제부터라도 머릿결 좋아지는 음식을 챙겨 먹어야겠어요 ^^;

그럼 바로 머릿결 좋아지는 음식 알려드리도록 하겠습니다.

1. 호박씨

아연이라는 미네랄이 부족하면 머릿결이 나빠진다고 하는데요,

특히 호박씨에는 아연을 포함하여 카로틴, 비타민A, 비타민B1,B2, 니아신 등이 풍부하여

육모를 촉진하고 백발을 방지하는 데 효과적이라고 합니다.

2. 검은 깨

검은깨는 모발에 필요한 영양을 공급해주는 식품으로 알려져 있는데요,

풍부한 단백질과 이놀레산, 칼슘, 비타민B1,B2, 철분, 인 등이 풍부하게 함유되어

신진대사를 활발하게 하고 모세혈관의 혈액순환을 촉진시켜 주어

머리카락의 뿌리 부분까지 필요한 영양을 공급해준다고 합니다.

3. 계란

계란에는 단백질과 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어

모발을 더욱 건강하게 만들어주는 효과가 있으며

피지 분비의 균형을 유지시켜 탈모를 예방한다고 합니다.

위 세 가지가 머릿결 좋아지는 음식 중 대표적인 것이라 생각되는데요,

이 외에도 당근, 은행, 시금치, 견과류 등이 좋다고 해요.

많은 참고 하셨길 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하겠습니다.

오늘도 기분 좋은 일들만 가득한 하루 되시길 바랍니다.