기분이 좋아지는 음식 알아보기

기분이 좋아지는 음식 알아보기

안녕하세요~ 회사 업무, 가족 등의 잔소리, 학업,

그리고 대인관계 등으로 스트레스 받는 사람이 많은 것 같은데요,

오늘은 그동안의 일상 스트레스를 풀어주고

기분이 좋아지게 만드는 음식에 대해 알려드리려고 해요.

물론 이 음식들로 인해 기분이 확 좋아지거나 그런 효과는 없겠지만

조금이나마 마음의 안정이 될 수 있길 바라며 오늘 포스팅 시작하겠습니다.

1. 스트레스 해소하는 불포화지방산이 함유된 견과류

2. 급성 스트레스에 반응해 분비되는 호르몬 코르티솔이 함유된 홍차

3. 행복 호르몬이라고 알려진 세르토닌 분비 촉진 효능이 있는 바나나우유

4. 기분을 좋게 만들어주는 신경 물질 엔돌핀이 다량 함유된 초콜릿

기분이 좋아지는 음식 네 가지를 말씀드렸는데요,

물론 더 많은 음식이 있을 수 있지만 오늘은 대표적인 것만 말씀드렸습니다.

저 또한 기분이 나쁠 때는 쉽게 구할 수 있는 초콜릿과 바나나우유를 즐겨 먹곤 하는데요,

확실히 초콜릿이나 바나나우유를 먹으면 신경이 가라앉는 듯한 느낌이 드는 것 같습니다.

오늘 포스팅을 참고하여 조금이나마 스트레스를 가라앉히고 좋은 기분 가지시길 바라며

오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하겠습니다.

언제나 행복과 기쁨이 가득하시길 바랍니다.