마그네슘 부족현상 및 마그네슘이 많은 음식
마그네슘 부족현상 및 마그네슘이 많은 음식 안녕하세요~ 오늘은 마그네슘에 대해 알려드리고자 하는데요,마그네슘은 체내기능을 유지하는 중요한 미네랄로 효소를 활성화하고 당질대사도 활발하게 하는데요,흥분을 가라앉히는 천연 진정제라고도 불리며 탄수화물 대사에도 관여한다고 합니다. 이런 마그네슘이 부족하면 어떤 현상이 나타날까요? 가장 대표적으로 꼽을 수 있는 것은 눈꺼풀의 떨림 현상인데요,이것 이외에도 무기력증, 불면증, 골다공증, 손 저림 현상 등이 올 수 있습니다. 요즘은 인스턴트를 많이 먹다 보니 마그네슘 섭취 또한 줄어드는 것 같은데요,오늘은 마그네슘이 많은 음식 몇 가지를 알려드리도록 하겠습니다. 1. 새우 2. 미역/다시마 3.우유 4. 바나나 5. 땅콩/아몬드 6. 콩 위 여섯 가지가 마그네슘이 많..
옛날글/건강정보
2014. 3. 15. 14:42