고소공포증 원인 치료방법

고소공포증 원인 치료방법

안녕하세요, 좋은 아침입니다.

혹시 고소공포증 앓고 있으신 분 계시나요?

저도 고소공포증을 가지고 있는데요,

저는 육교에 올라갔다가 밑의 풍경을 보고 머리가 어지러워지는 것 때문에

제가 고소공포증을 갖고 있구나 하고 알게 되었답니다.^^;

고소공포증이란 불안장애의 일종으로 높은 장소에 대한 지나치게 비합리적인 공포인데요,

저는 조금 약한 편이지만 심한 분들은 공황발작까지 나타날 수 있고

사회적 기능에도 심각한 지장이 올 수 있다고 합니다.

고소공포증은 유전의 가능성도 있긴 하나 아직 분명하진 않고요,

편도라는 부위의 과도한 활성화가 발병과 연관되어 있을 가능성이 높다고 합니다.

보통은 정신적으로 높은 곳에서 다칠뻔한 적, 떨어진 적이 있어 그 때 겪은 심한 공포가  

잠재의식 속에 남아 고소공포증이 되는 경우가 많은데

다른 사람으로부터 공포반응 행동을 보고 배우거나,

부모님이 위험하다 경고한 것이 학습되어 공포증이 생기는 경우도 있다고 합니다.

이를 치료하기 위해서는

인위적으로 공포를 유발하는 상황을 만들고 실제로는 아무런 일도 일어나지 않는다는 것을

반복적으로 경험하여 마음에 확신을 주고 공포를 스스로 다스릴 수 있게 하는 게 좋다고 하는데요,

처음에는 가장 약한 것부터 시작하여 점점 강도를 높여가야 합니다.

조금이나마 도움이 되셨을지 모르겠네요.

오늘 포스팅은 여기서 줄이도록 하고요, 앞으로도 유익한 정보 포스팅 하려 노력하겠습니다.