무릎관절 뼈에 좋은 음식

무릎관절 뼈에 좋은 음식

보통 관절이 좋지 않은 분들은 비가 오는 날만 되면

무릎이 쑤시거나 허리가 아프다고 하시는데요,

이러한 증상은 기온과 기압의 차이로 몸 안의 혈류량이 줄어들고 근육과 인대가 수축하며

관절이 뻑뻑해져 나타나는 증상이라고 합니다.

요즘은 밖에 뛰어다니며 놀거나 운동하는 일이 적어진 만큼

관절이 약한 분들이 많은 것 같은데요,

오늘은 관절에 좋은 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

1. 가시오가피

2. 굴

3. 멸치, 등푸른 생선

4. 시금치

5. 잡곡

6. 과일

여기까지 무릎관절 뼈에 좋은 음식에 대해 말씀드렸는데요,

물론 위 음식들을 챙겨 먹는 것도 중요하지만

무엇보다 운동을 하는 것이 가장 좋은 방법이지 않을까 싶습니다.

오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,

앞으로도 항상 유익한 포스팅 하려 노력하도록 하겠습니다.