스트레스 자가진단 테스트

스트레스 자가진단 테스트

우리나라 사람들이 자주 사용하는 외래어 중 1위가 스트레스였다고 하는 보도가 있었는데요,

그만큼 현대를 살아가는 대부분의 사람들은 스트레스라는 단어를 입에 달고 삽니다.

이런 스트레스는 만병의 근원이라고 스트레스를 해소하지 못하면

생활에 지장이 갈 수도 있어 스스로의 노력으로도 해소되지 않는다면

전문가의 도움을 받아보는 것을 추천해드립니다.

오늘은 자신이 스트레스를 얼마나 받고 있는지

테스트 해보는 방법을 알려드리도록 할게요.

1. 최근 한달간, 생활하면서 정신적, 육체적으로 견디기 힘들 만큼 과도한 생활을 하고 있다

2. 아침에 눈을 뜨는 것이 두렵다

3. 수면 중 1번 이상은 반드시 깬다

4. 뭔가 시간에 쫓기며 살아가는 것 같다

5. 사는 게 사는 것 같지 않다

6. 간단한 것도 기억하기 어렵다

7. 폭식을 하거나 식욕이 없다

8. 미래에 대한 걱정이 심해졌다

9. 만사가 귀찮다

10. 쉽게 피로를 느낀다

11. 행동과 언행이 거칠어 졌다

12. 갑자기 화가 치밀어 오른다

위 12가지 항목 중 7가지 이상 해당 된다면 스트레스가 심한 편이라고 합니다.

저는 4~5가지 정도 해당 되는 것을 보니 간당간당하게 심한 편은 아닌 것 같습니다.^^;

만약 7가지 이상의 항목에 해당되신다면 충분한 휴식을 취하시길 권장하고요,

자신만의 스트레스 해소법을 찾아보는 것도 좋을 것 같습니다.

오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하겠습니다.

스트레스가 쌓이지 않을 만큼 행복한 하루 되시길 바랍니다.